Le stress au travail

Depuis une quinzaine d’années, un des risques majeurs dans le monde du travail est devenu le stress. Pourtant, les moyens de l’éviter, ou d’en tirer profit, existent.

Comment faire la différence entre facteurs personnels et milieu professionnel lorsqu’un état de stress est diagnostiqué ? Si on veut comprendre et guérir, on doit aussi bien chercher du côté professionnel (surcharge de travail, objectifs trop ambitieux, relations difficiles avec hiérarchie et/ou collègues, manque d’autonomie…) que personnel. Ce n’est qu’à travers une analyse réaliste que les salariés, qu’ils soient cadres ou non, pourront faire face aux situations potentiellement difficiles, ou vécues comme telles.

Sophrologie Entreprise

Le stress dans le milieu professionnel

Certains signes permettent de déceler un haut niveau de stress probable, ces facteurs indiquent généralement la présence de stress au travail :

  • Taux d’absentéisme et du « turn over » élevé

  • Problèmes de recrutement

  • Accidents du travail en hausse

  • Démotivation générale, avec baisse de créativité

  • Baisse de la productivité, augmentation des rebuts, voire des malfaçons

  • Dégradation du climat social, mauvaise ambiance de travail

  • Mauvaise image de l’entreprise

Le rôle du sophrologue

Lorsqu’il intervient en milieu professionnel, le sophrologue peut aider à gérer, voire à prévenir le stress professionnel, ou même à développer un stress positif. Ainsi, les salariés peuvent à nouveau développer ou renforcer leurs capacités d’adaptation dans leur milieu professionnel.

  • Dans le cadre d’actions prophylactiques, on peut ainsi préserver l’équilibre général, la vitalité, et la santé des salariés.

  • Une gestion efficace du stress est aussi une prophylaxie efficace des troubles musculo-squelettiques.

  • Le sophrologue aide les salariés à acquérir des techniques rapides de détente et/ou de récupération.

  • Il contribue également à l’optimisation de l’efficacité grâce une meilleure gestion des ressources individuelles, telle que concentration, volonté, créativité, communication, ou encore mémoire.

Sophrologie Entreprise
Sophrologie en entreprise

Interventions en entreprise

La sophrologie se pratique parfaitement bien en séances de groupe.

  • Durée : 1h à 1h30
  • En intervention ponctuelle ou par cycle, selon les besoins de l’entreprise
  • En dehors du temps de travail, ou pendant, selon les disponibilités
  • Jusqu’à 300 personnes
  • Tarif : en fonction de la thématique et de l’objectif souhaité
  • Séances : de 1h à 1h15
  • Fréquence : hebdomadaire sur 10 séances, soit 2 mois et demi environ
  • Groupe : 10 à 20 personnes (maximum)
  • Possibilité d’intervenir pendant la pause déjeuner
  • Plusieurs modules, successifs: « Gestion du stress »; « Gestion des émotions » « Améliorer la confiance en soi « 
  • Tarif : 110 € par personne (participation de l’entreprise possible)

A définir entre l’entreprise et le sophrologue. Suggestions :

  • Acquisition de techniques rapides de détente et/ou de récupération.
  • Développement de pensées positives, notamment en vue d’une amélioration relationnelle.
  • Développement et/ou renforcement des capacités d’adaptation au milieu professionnel.