La sophrologie dans les études : à quoi ça sert ?
Réseaux sociaux, procrastination, agitation autour de l’espace de travail… Les facteurs qui conduisent à un manque de concentration sont nombreux et variés.
De nos jours, réussir ses études est encore plus compliqué, car nous sommes plus souvent sujet à la dispersion. Comme un sportif/sportive, l‘étudiant/étudiante doit optimiser son état de performance pour atteindre son but.
La sophrologie propose une approche globale, qui aide à mieux se connaître, afin d’optimiser son potentiel, pour dépasser les difficultés, et préserver son équilibre et sa motivation.
Les étapes de la sophrologie dans les études
A partir d’un certain niveau, l’étudiant/étudiante va devoir apprendre à se protéger et à s’affirmer. La sophrologie peut l’aider à faire face aux nombreuses pressions.
Dans le cadre des études, la sophrologie va accompagner l’étudiant/étudiante pour redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent son état de performance. Celui-ci pourra ainsi devenir le plus permanent possible.
La sophrologie peut aider l’étudiant/étudiante à gérer les manifestations toniques du stress pendant les moments critiques, augmentées si nécessaire pour favoriser la performance, diminuées si elles deviennent excessives.
Ici, l’objectif est d’accroître les capacités d’adaptation d’un étudiant/étudiante face aux situations qu’il (elle) est susceptible de rencontrer (réaction ou action).
Comme beaucoup de sportifs/sportives, qui ont pourtant tout pour réussir, de nombreux étudiants/étudiantes se retrouvent comme bloqués à cause du manque de confiance en eux. Qu’ils aient peur de l’échec – ou de la réussite – qu’ils dépendent trop du jugement extérieur, qu’ils souffrent d’un sentiment d’infériorité – ou au contraire de supériorité – qu’ils se sentent exclus, aient besoin d’être valorisé, voire admiré : tous ces sentiments amènent parfois l’étudiant/étudiante à se couper de lui/elle-même.
La concentration est la clé la réussite. Plus votre environnement est bruyant, plus votre capacité de concentration doit être élevée.
Avec le sophrologue, l’étudiant/étudiante apprend à favoriser les facteurs qui vont améliorer sa concentration.